Régime!

Salut les filles! Oui j'ai bien écrit LE mot. REGIME!!!!

Si vous êtes une fille normale, si vous vivez dans le même monde que moi, ou plutôt la même société, vous vous êtes déjà dit "Je suis trop grosse".
Ou bien vous êtes une veinarde bien foutue, mais ce message s'adresse aussi à vous, vilaines au ventre plat. Eh oui! Un jour vous aussi vous aurez des enfants!
Alors lisez bien ce qu'il va suivre!
J'ai perdu 4 kg en 2 semaines!
Et comme je suis d'une bonté inégalable (ha ha mes chevilles!), je vais vous livrer mon secret!!!
Non non, ne me remerciez pas, c'est vous qui allez faire ce régime!!

Alors voilà, avant toute chose, il faut être motivée, ne pas craquer, et tout le blabla habituel!
Le pricipe est simple : j'ai calculé le nombre de calories journalières que je devais ingérer pour le poids que je désirais atteindre! Et non pas mon poids actuel! C'est très important. 
Pour cela rien de plus simple. Allez sur Google, tapez "calories journalières" et là plein de sites vous proposeront de calculer tout ça pour vous sans effort! Vous n'avez plus qu'à rentrer vos données perso (âge, poids désiré, taille, etc.) C'est un peu une simulation de ce que vous devriez manger en une journée.

Bon, si vous avez réussi cette étape (et je suis certaine que vous y êtes arrivée haut la main), vous avez fait le plus simple!




De là, j'ai téléchargé une application qui se trouve sur les smartphones et tablettes, qui permet de compter les calories, les glucides et les lipides par jour.

Il ne vous reste plus qu'à faire pareil, maintenant que vous avez calculé le seuil de calorie à ne pas dépasser. Pour une efficacité optimale, au début j'ai opté pour l'élimination TOTALE des sucres et des graisses! J'ai tout de même gardé une portion de féculent le midi pour tenir (donc des sucres lents). 

L'avantage de ce système, c'est de pouvoir gérer ses calories sur une journée. Si à midi, je n'ai pas consommé beaucoup de calories, et qu'il me reste assez de calories sur mon capital journalier, le soir je pourrai manger un peu plus, ou me faire plus plaisir.

Les règles fondamentales à ne pas perdre de vue sont :

-Pas de gras tu mangeras (c'est un régime les filles!) Donc pas de poisson panné, de cordon bleu, encore moins d'huile dans la poêle, etc.
-Au mieux les sucres tu élimineras (une portion de féculent le midi et c'est tout!) pas de yaourt sucré, que du 0%, pas de plats tout prêts (plein de sucres) et encore moins de chocolat! Les fruits sont tout de même tolérés ;)
-Un goûter tu t'accorderas (oui c'est important pour tenir jusqu'au soir!) un yaourt 0% ou une pomme ou les deux!
-Beaucoup d'eau tu boiras (pas d'alcool hein!) malgré tout ça cale un peu!

Et voilà, n'oubliez pas de vous faire plaisir comme vous le pouvez! Soda light (of course), thé vert à volonté (sans sucre), pain complet etc. Vous verrez que vous réapprendrez à manger, en maigrissant!!